Consejos sencillos para bajar de peso tras Navidad y Año Nuevo
¿Comiste demasiado en Navidad y Año Nuevo? ¿Te volviste a atascar en el recalentado a pesar de que dijiste que no lo harías? Aquí te dejamos algunos consejos para bajar esos kilos de más que dejaron las fechas decembrinas y empezar el 2019 con todo.
Toma mucha agua. Es importante depurar las toxinas y excesos de tu cuerpo, así que te recomendamos beber mínimo 8 vasos con agua diarios. Además, te ayudará a mantenerte hidratado.
Haz ejercicio. Toma en cuenta que los últimos días de diciembre son fechas en las que muchas veces, comemos y bebemos alcohol sin parar. Sal a correr, sube a la bicicleta, haz natación o el ejercicio que más te guste.
Fuerza de voluntad. Come más ligero durante unas cuantas semanas, incluye frutas y verduras en tu dieta y evita comer en exceso. Sírvete porciones pequeñas y no caigas en la tentación del chocolate, tacos, pizza o garnachas.
Sé realista. Esos kilos extras no se irán de un día a otro, pero si eres persistente lograrás perderlos en unas semanas.
Consulta a un nutriólogo. Te servirá como guía y bajarás de peso de la forma más sana posible.